Usted y su flora intestinal, la flora intestinal saludable.

Usted y su flora intestinal, la flora intestinal saludable.

Advertencia. Este artículo es largo y seco, pero debería resultar muy útil para las personas que sufren de problemas difíciles de tratar la flora intestinal, enfermedades intestinales o enfermedades autoinmunes que se inició con una alteración de la flora intestinal.

El objetivo de este artículo es abordar los problemas de intestino y de la flora intestinal y qué hacer al respecto. Por supuesto, después de una dieta Paleo a menudo proporcionan un gran alivio y tal vez incluso curar cualquier dolencia que usted está tratando. Además, aparte de ser muy estricto con la dieta, la eliminación completa de los productos lácteos, claras de huevo, verduras solanáceas, frutos secos y semillas y limitar la ingesta de fruta debe ser una prioridad, como se discutió en mis artículos sobre cómo tratar con enfermedades autoinmunes y sobre los beneficios del huevo yemas.

Con todas estas tácticas implementadas sin embargo, algunas enfermedades o condiciones relacionadas con el intestino aún persisten y puede llegar a ser un verdadero desafío de tratar. En este artículo se va a profundizar en el tema y voy a recomendar una estrategia general para hacer frente a la mayoría de las dolencias intestinales y flora intestinal. Tenga en cuenta que cada condición por lo general también requiere un enfoque especial, pero las ideas generales discutidos aquí por lo general se aplica a todos ellos.

A continuación se presenta un resumen de los temas discutidos aquí:

Tenga en cuenta que en caso de una condición difícil de tratar, me gustaría abordar el problema con un enfoque de escopeta. Esto significa básicamente que iba a eliminar cualquier posible consumo de estos alimentos al mismo tiempo que me gustaría probar y maximizar mis fuerzas sistema inmune, la curación del intestino y buena reconstrucción de la flora. El olvido de un paso o hacer las cosas sólo parcialmente a menudo conduce a resultados pobres por desgracia. He estado tratando con problemas difíciles a mí mismo y que a veces parece que incluso las estrellas tienen que estar alineados para empezar a ver el progreso, por lo que colgar en él y hacer todo lo posible para recuperar la salud tan pronto como sea posible para que pueda reírse de ello después.

Las funciones de importancia y muchos de los intestinos y flora intestinal

Su cuerpo es la sede de más de 100 trillones de bacterias, la mayoría de ellos en su intestino y tiene mucho, mucho más bacterias en su cuerpo que células humanas. En este sentido, podríamos decir que estamos más bacterias que humana.

El intestino es la principal área de su cuerpo donde se realizan intercambios entre el usuario y el mundo exterior y donde la absorción de nutrientes se lleva a cabo. En consecuencia, el intestino es también el área principal de contacto con las toxinas y patógenos.

Como la mayoría de las enfermedades comienzan en el intestino, el presente tema es extremadamente importante para la salud general. Nuestro cuerpo entiende el importante papel de la tripa en nuestra salud y se concentra más del 70% de nuestro sistema inmunológico en ella.

Nuestras bacterias intestinales está tan intrínsecamente relacionados con la salud del intestino que no podemos hablar de la salud del intestino, sin centrarse en tener una flora intestinal sana.

Hay muchas cosas que pueden salir mal con la flora intestinal y viscerales que pueden manifestarse en el propio intestino, sino también en otros lugares. Algunos de los problemas intestinales más conocidos son IBD (enfermedad inflamatoria intestinal), IBS (síndrome del intestino irritable), la ERGE (enfermedad de reflujo gastroesofágico), enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, enfermedad celíaca y SIBO (proliferación bacteriana intestinal). En el lado opuesto, autismo y la esquizofrenia son dos trastornos mentales que tienen fuertes lazos en Gut problemas flora.

Por su parte, las enfermedades autoinmunes inicia por primera vez con los daños causados ​​a las uniones estrechas a nivel de las células epiteliales en el intestino, lo que inevitablemente conduce a un intestino permeable, que a su vez permite que las proteínas extrañas para entrar en el torrente sanguíneo. Entonces, el cuerpo fabrica anticuerpos contra esas proteínas extrañas, pero el problema es que algunas de estas proteínas a menudo imitan las proteínas ya presente en el cuerpo, al igual que en la glándula tiroides o el páncreas, por ejemplo. Este mimetismo, junto con los anticuerpos recién formadas, hace que el cuerpo ataque sus propios tejidos. En el caso de la tiroides, estamos hablando de la tiroiditis de Hashimoto o la enfermedad de Graves y en el caso del páncreas Es la diabetes tipo 1.

Por último, la inflamación que comienza en el intestino a menudo conduce a la inflamación en otras partes del cuerpo como las articulaciones o arterias.

Se puede ver que el mantenimiento de la salud intestinal es de mucha importancia para la prevención y curación de muchas enfermedades y para el bienestar general. En el mantenimiento de la salud intestinal y el sistema inmune, la flora intestinal tiene muchas funciones. a saber:

  • la absorción adecuada de nutrientes
  • Protección contra los patógenos, virus y bacterias oportunistas
  • creación de nutrientes (por ejemplo, biotina, vitamina K2, ácido butírico, …)
  • La prevención de la inflamación sistémica y el intestino
  • correcto metabolismo y la regulación del peso

Aquí están algunos indicadores en lo que conduce a una alteración de la flora intestinal :

  • (Fármacos no esteroides anti-inflamatorios) AINE
  • Los antibióticos
  • Pastilla del día después
  • toxinas de los alimentos en su mayoría de cereales y leguminosas
  • El exceso de hidratos de carbono y el consumo de fructosa
  • La inflamación de un exceso total de poliinsaturados y ácidos grasos omega-6 consumo de grasas
  • infecciones
  • Estrés crónico
  • La falta de sueño
  • la ingesta de nutrientes inadecuada y deficiencia en algunas vitaminas y minerales esenciales
  • Sistema inmunológico débil (a menudo causada por todo lo anterior)

grupos de alimentos zona gris para eliminar

solanáceas

Verduras de la familia de las solanáceas incluyen berenjenas, tomates, pimientos y patatas. El tabaco es también parte de la familia de las solanáceas. Esas plantas recién introducidas a consumo humano, en términos antropológicos, contienen glicoalcaloides, que son compuestos capaces de dañar la integridad de la barrera intestinal y agravar aún más la inflamación y un intestino permeable. Por lo demás perfectamente sanos y nutritivos, los vegetales deben ser eliminados de la dieta cuando se trata de temas de la tripa.

Nueces y semillas

frutas

En primer lugar, la mayoría de frutas ampliamente disponibles en la actualidad son criados para un contenido más alto de azúcar, en detrimento de vitaminas, fibra y antioxidantes.

Esto no es sólo un pensamiento al azar que se extiende alrededor de los círculos de la dieta Paleo. Un simple viaje en la naturaleza le mostrará que la mayoría de las frutas silvestres son pequeñas, tarta y fibrosa.

Además de eso, las frutas se supone que deben estar disponibles en cantidades limitadas y sólo en ciertas épocas del año.

Claras de huevo

Otros grupos de alimentos de la zona gris

enfoque de la dieta para curar el intestino y mantener un sistema inmunológico fuerte para combatir la dolencia

Cuando se trata de problemas intestinales y de la flora intestinal, la situación puede llegar fácilmente a ser una batalla cuesta arriba contra un círculo vicioso. Un intestino inflamado ya que gotea y hará que sea más difícil de absorber correctamente los nutrientes, lo que conducirá a mayores deficiencias y, a su vez hacen que sea muy difícil para el intestino para curarse a sí mismo o para calmar la inflamación. Usted probablemente puede ver cómo esto puede llegar a ser una situación muy mala para estar en. Por lo tanto, tendrá que pagar una atención especial para conseguir los suficientes nutrientes críticos en el proceso de curación. Por otra parte, algunos nutrientes como el calcio y el hierro debe ser limitado hasta su flora intestinal se interpone en mejor forma y verá por qué este último.

Vitamina D

Como se ha expuesto antes. vitamina D es extremadamente importante para el metabolismo del calcio adecuado y la estructura ósea, pero también es muy importante para mantener un sistema inmune fuerte, para suprimir los problemas autoinmunes y para producir péptidos antibacterianos especiales que ayudan a combatir las bacterias no deseado, virus y hongos.

De hecho, incluso se ha demostrado que una deficiencia de vitamina D por sí solo puede ser la causa del problema de la flora intestinal en el primer lugar.

Yo recomiendo tomar toda la luz natural del sol se puede obtener, así como el consumo de pescado graso como el salmón o las sardinas salvaje con regularidad y probablemente una dosis suplementaria de 4.000 o 5.000 UI de vitamina D3 por día para la mayoría de la gente.

La vitamina K2

Algunas fuentes alimenticias de vitamina K2 incluyen manteca de animales alimentados con pasto y pastoreado, hígado de ganso, hígado de pato y las yemas de huevo. Algunos productos fermentados como el natto y quesos también son altos en forma MK-7 de la vitamina K2.

Magnesio

El magnesio es un mineral que es importante para más de 300 enzimas funcionen correctamente y es necesario para la digestión y la eliminación adecuada. Una deficiencia de magnesio provoca un vaciado intestinal más lento que conduce a la mala absorción y el estreñimiento, y los que están contribuyendo para destripar problemas flora.

El magnesio también es muy importante para el sueño adecuado y reparadora, la función de la vitamina D y la función del sistema inmunológico, tres cosas que usted quiere de su lado cuando se trata de curar el intestino y reconstruir una buena flora intestinal.

La mayoría de las dietas de las personas son deficientes en magnesio porque nuestros suelos están privados de magnesio y las reservas de agua se ablandan, lo que reduce el contenido de magnesio.

Las fuentes naturales ricos en magnesio incluyen la espinaca, acelga, halibut, salmón chinook y semillas de calabaza. Si usted decide ir con un suplemento, recomiendo tomar a partir de 200 mg a 500 mg por día en una forma como citrato de magnesio, cloruro o glicinato, que se absorbe mucho mejor que la forma más barata de óxido de magnesio.

La vitamina C y otros antioxidantes

Una gran cantidad de personas en una dieta Paleo argumentará que el consumo de una dieta baja en carbohidratos previene la deficiencia de vitamina C, ya que los hidratos de carbono compiten con la vitamina C para la absorción en la célula, pero en un estado de enfermedad o infección, simplemente evitar una deficiencia no es una buena idea .

La vitamina C, así como otros antioxidantes como el selenio y la vitamina E son muy importantes y se utilizan en gran medida cuando el cuerpo está tratando con una infección o está tratando de curar los tejidos.

Los estudios han demostrado incluso que algunas infecciones por otra parte muy difícil de curar se han curado en un tiempo récord con altas dosis de vitamina C. Es probable que nuestros antepasados ​​tenían acceso a las plantas silvestres que tenían un alto contenido de vitamina C y conseguir que la cantidad de vitamina C a partir externa fuentes podrían ser una razón por la que hemos perdido la capacidad de producir nosotros mismos.

Los frutos de la cadera color de rosa y espino amarillo son muy ricos en vitamina C, mucho más que cualquier otro cítrico o baya. Si decide complementar, puede llegar a ser una buena idea elegir una vitamina C tamponada porque la vitamina C sola (ácido ascórbico) puede ser bastante irritante. Me gusta el ascorbato de sodio o ascorbato de magnesio como fuentes de suplementos de vitamina C ascorbato de magnesio es una buena manera de obtener más magnesio al mismo tiempo.

Yodo

El yodo, un poco como el magnesio, es otro de esos nutrientes que son bastante bajos en la dieta de la mayoría de la gente sobre todo porque nuestros suelos son tan pobres en que hoy en día, sino también porque mucho de lo que nos rodea inhibe su absorción. Algunos ejemplos son clorados agua y bromo que se encuentra en los retardantes del fuego en productos para el hogar, alfombras y colchones.

El problema es aún peor para las personas que siguen una dieta Paleo que eliminaron la sal yodada refinada de su dieta. Esto es a menudo la única fuente de yodo en la dieta hoy en día. Una solución simple es utilizar una sal de mar natural combinado con trocitos de algas, que debería estar disponible en la mayoría de tiendas de alimentos saludables.

El yodo también es un antifúngico muy potente, compuesto antiviral y antibacteriana y se utiliza ampliamente tanto externa sobre la piel y internamente antes de antibióticos se hizo popular. En este sentido el yodo puede ser parte del arsenal directa contra los patógenos intestinales no deseados.

Un temor común al tomar yodo suplementario es la agravación de una enfermedad autoinmune de la glándula tiroides. Esta es una preocupación la suplementación de yodo y válida debe iniciarse con una dosis muy baja de aproximadamente sólo el 1 mg por día y aumentó muy lentamente. Además, es una buena idea para hacerse la prueba de la presencia de la tiroides auto-anticuerpos, así como asegurarse de estar fuera de los granos o legumbres durante unos meses antes de tomar grandes dosis de yodo.

La mejor fuente natural de yodo es de algas. Si decide complementar, recomiendo una formulación que incluye tanto el yodo y el yoduro.

Los alimentos que curan

Los micronutrientes tomadas individualmente para prevenir deficiencias o para proporcionar un excedente cuando el cuerpo está tratando con dolencias es una gran idea, pero los alimentos enteros siempre van a ganar cuando se trata de nutrición. caldos de hueso, las yemas de huevo y las vísceras como el hígado deben ser una parte integral de su dieta, especialmente cuando se trata de problemas intestinales. Tenga cuidado con las yemas de huevo, no siempre son tolerados muy bien.

La cuestión de carbohidratos

Hay mucho debate acerca de si se debe consumir hidratos de carbono en absoluto, o qué tipo de hidratos de carbono para consumir cuando se trata de problemas de la flora intestinal.

Algunas personas abogar evitación de hidratos de carbono completa y una dieta cerca de cero en hidratos de carbono, mientras que otros recomiendan al menos alguna cantidad de hidratos de carbono para alimentar a la glucosa a las células y por lo tanto acelerar la cicatrización.

Una vez más, algunos, como los defensores de la dieta de carbohidratos específicos (SCD) recomiendan evitar todas las fuentes de almidón, mientras que otros recomiendan casi lo opuesto para evitar el consumo de grandes cantidades de azúcar fructosa tóxico.

Mientras que cada grupo aporta buenos puntos, creo que al final un enfoque universal es difícil de tomar y que cada problema se necesita un enfoque adaptado. En otras palabras, usted tiene que experimentar por sí mismo.

Una dieta de cero carbohidratos es una buena manera de matar de hambre a las bacterias malas en su intestino, pero también va a morir de hambre a los buenos por lo que tendrá que jugar para encontrar un equilibrio entre morir de hambre a los malos y la alimentación de los buenos. También existe la posibilidad de que una dieta de cero carbohidratos a largo plazo, especialmente cuando el cuerpo está tratando con agentes patógenos o una infección, podría dar lugar a deficiencias o hipotiroidismo. El hipotiroidismo es una manera segura de agravar los problemas de la flora intestinal. informes Además, he visto algunas de las personas que tienen sus infecciones por hongos empeoran en una dieta de cero carbohidratos.

En teoría, las fuentes naturales de almidón como el ñame, la batata, la yuca y castañas deberían ser beneficioso porque consisten en moléculas de glucosa unidas entre sí sin ningún fructosa tóxico. En la práctica, sin embargo, el almidón puede ser difícil de digerir y agravar crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado más.

Pruébelo usted mismo, reducir su consumo de carbohidratos a cerca de cero por un tiempo, luego incorporar una cantidad limitada de carbohidratos con almidón como las papas naturales o batatas por un tiempo. Luego probar que tiene algunos carbohidratos, pero sólo formado por azúcares simples, como las que se encuentran en las frutas. En esta última prueba, bayas y frutas de hueso como melocotones, ciruelas y albaricoques tienen una mejor relación de glucosa en fructosa que la mayoría de otras frutas. Supervisar cómo se siente en esas tres pruebas e ir de allí. También considerar la bicicleta a través de períodos de cero carbohidratos y períodos con cantidades limitadas de carbohidratos.

Las biopelículas, su papel en los problemas de la flora intestinal y cómo tratar con ellos

bacterias oportunistas y patógenos que se apoderan de la flora intestinal cuando se desequilibra crear estructuras de tipo malla fuertes llamadas biopelículas en los que residen, esconderse del sistema inmune, crezca y se multiplique. Esos biofilms se forman con la ayuda de metales como el calcio, hierro y magnesio, así como estructuras de carbohidratos llamados polisacáridos. Estas estructuras metálicas y mucosas actúan como un escudo y hacen que sea muy difícil o incluso imposible para atacar a los intrusos que residen con antibióticos o probióticos solos.

Tratar con las biopelículas

Por supuesto, aparte de la limitación de calcio y hierro, tendrá que poner en práctica una estrategia para romper la estructura de las biopelículas patógenas para que los productos antibacterianos y antifúngicos, así como los probióticos para tener efecto en la erradicación de los malos.

Las enzimas

Se ha demostrado que algunas enzimas que tienen la capacidad de digerir la fibrina y polisacáridos pueden ayudar a interrumpir los fuertes muros de protección que forman las biopelículas cuando se toma con el estómago vacío. Nattokinase, serrapeptase y lumbroquinasa tres enzimas que tienen la capacidad de digerir la fibrina. Hemicelulasa, celulasa y glucoamilasa tienen la capacidad de digerir la matriz de polisacárido que se encuentra en las biopelículas y formulaciones especiales como Candex están disponibles para hacer precisamente eso.

Esas enzimas deben tomarse con el estómago vacío o de lo contrario simplemente digerir los alimentos en su lugar.

La quelación y EDTA

Una vez que las enzimas comienzan a hacer su trabajo de romper las biopelículas abierta, se puede considerar que el quelato de productos de los iones metálicos y metales pesados ​​que se encuentran a menudo en esas biopelículas. Uno de estos agentes es llamado EDTA y tiene la capacidad de quelar metales pesados ​​como el plomo y el mercurio, pero también metales como el calcio, el magnesio y el hierro de su cuerpo. Esto puede ser bueno y malo, porque es absolutamente necesario para deshacerse de los metales que forman las biopelículas, pero los EDTA también puede agravar aún más las deficiencias de estos minerales. Una estrategia es tomar los EDTA y fuera con el fin de reponer su cuerpo en nutrientes lo mejor que pueda.

Creo que un EDTA de sodio o de magnesio basado es una idea mejor que una basada en calcio. Uno de esos productos que pueden ser de utilidad es un di-EDTA de magnesio y potasio en forma de supositorios llamada Medicardium.

Una manera más suave para quelar o deshacerse de los metales que se encuentran en las biopelículas son vinagres y ácidos como el ácido cítrico, que puede disolver o comprometer a esos metales.

Antifúngico, antiviral y sustancias antibacterianas

Una vez que las enzimas han empezado a comer en las paredes de las biopelículas y los agentes quelantes han comenzado la eliminación de los metales pesados ​​y minerales de éstos, puede ser una buena idea para atacar la flora patógena que está ahora expuestos al mundo. Dos estrategias para hacer esto son agentes antifúngicos y antibacterianos, así como los probióticos. Consulte la siguiente sección para más información sobre los probióticos.

En muchos casos, teniendo un antifúngico y sustancia antibacteriana es una idea mucho mejor que ir en un curso de antibióticos porque hay menos probabilidad de experimentar efectos secundarios negativos o de tener los patógenos se hacen resistentes a ellos.

Algunos antifúngicos o agentes antibacterianos serán mejores en relación con determinados tipos de patógenos y alternando entre ellos es una buena idea. Si no conoce la naturaleza específica de su problema, es probable que tenga que hacer una gran cantidad de auto experimentación con esos agentes para encontrar los mejores.

He aquí una breve lista de algunos de los agentes antibacterianos, antivirales y antifúngicos más conocidas o estudiadas: extracto de hoja de olivo, extractos de semillas de cítricos, Kolorex (Horopito), yodo, propóleos de abeja, miel de Manuka, aceite de orégano, ácido undecanoico y ácido caprílico. Todos los que están disponibles en las tiendas de alimentos en línea.

Herxheimer y tratar con ella

Una forma de saber si sus probióticos y los esfuerzos de interrupción del biofilm están trabajando es para monitorizar una reacción de Herxheimer, también llamado mortandad. Una reacción de mortandad es un conjunto de síntomas negativos que ocurren cuando una gran parte de las bacterias perjudiciales se mató a todos a la vez y subproductos tóxicos están siendo liberados en la sangre. En ese caso, sus órganos desintoxicantes como el hígado y los riñones están sobrecargados con las toxinas y usted puede experimentar una serie de síntomas como dolores de cabeza fuertes, exceso de moco, fatiga, letargo y síntomas parecidos a la gripe. Incluso puede realmente tener la gripe si la reacción se vuelve demasiado fuerte.

En cierto modo, esta reacción mortandad es una buena noticia porque significa que las cosas malas están dejando su cuerpo, pero en realidad esa reacción puede llegar a ser muy difícil de tratar.

Una forma de tratar con él es ir más lentamente con la interrupción del biofilm y el enfoque probiótico. Cuando los problemas son bastante malas, puede significar a partir de una muy pequeña dosis de probiótico y aumentar muy lentamente en el transcurso de meses.

Otra estrategia para reducir la carga de toxinas en su cuerpo y para evitar la reabsorción de las toxinas es tomar aglutinantes tóxicos, también denominados a menudo como mopers, que tienen una superficie sólida para que las toxinas se unen a. Dos de esos productos son pectina de cítricos y carbón activado.

Enfoque para reconstruir una flora intestinal sana

Los probióticos

Para sanar adecuadamente a partir de un problema procedente de una alteración de la flora intestinal, no es suficiente simplemente erradicar las bacterias perjudiciales, hongos o levaduras. Las bacterias buenas deben ser consumidos en grandes cantidades en todo el mismo tiempo que las bacterias malas se erradica, de lo contrario las bacterias malas simplemente podrían volver a crecer y tomar otra vez.

Es importante entender que aunque nuestras entrañas se componen de una serie compleja de miles de especies diferentes de bacterias y que las formulaciones que se venden en tiendas que sólo contienen unas pocas cepas de bacterias no son suficientes para reequilibrar la flora intestinal solo. Más bien, lo que se puede ayudar con el reposicionamiento del intestino en el ambiente ácido que tiene que ser capaz de ayudar a los buenos prosperar y tomar el control.

También debe tenerse en cuenta que no siempre es blanco y negro y que los buenos puede llegar a ser los malos cuando están en un ambiente inadecuado. De hecho, Bifidobacterium y el crecimiento excesivo acidophilus es posible. Saccharomyces boulardii, una levadura normalmente beneficioso, también puede causar problemas en las personas con problemas de levadura o de hongos. Kefir, que contiene un complejo conjunto de bacterias normalmente beneficiosas y la levadura también puede tener el mismo efecto negativo.

En general, he encontrado que las bacterias lactobacillus acidophilus como deberían ser beneficioso para casi todo el mundo y, probablemente, debe ser el tipo de bacterias con el que se inicia. Los probióticos personalizada y GI Pro Salud son dos lugares en línea donde se pueden encontrar formulaciones que contienen sólo las bacterias acidophilus.

De lo contrario, si encuentras otras cepas de bifidobacterias como para ser útil también, algunos de los mejores productos disponibles por ahí son VSL # 3. un probiótico entrega de 450 mil millones de bacterias por dosis, así como Primal Defensa y LB17. que contienen cepas muy resistentes de una multitud de especies bacterianas. Se debe tener cuidado con aquellos sin embargo, especialmente si no está seguro de la naturaleza de su problema de la flora intestinal. La mayoría de las personas hoy en día tienden a culpar a Candida albicans para todos sus problemas relacionados con la flora intestinal, pero las cosas son a menudo mucho más compleja y proliferación de la Candida no siempre es la causa principal del problema.

naturalmente los alimentos lacto-fermentados como el chucrut fermentado naturalmente contienen altas cantidades de bacterias Lactobacillus beneficiosos y debe tomarse regularmente junto con un probiótico suplementario para ayudar aún más las cosas. El único problema potencial es que la naturaleza ácida y salada de los alimentos fermentados puede irritar el tracto digestivo inflamado.

Los prebióticos

FOS (fructooligosacáridos) y la inulina se consideran prebióticos son fibras no digeribles y que se supone que alimentar a las bacterias buenas y ayudar a prosperar y crecer.

A pesar de que no he encontrado ningún argumento ni la ciencia contra los prebióticos convincentes, auto experimentación me ha demostrado que en realidad puede ser muy perjudicial y también se alimentan de bacterias malas en absoluto, sobre todo en el caso del crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado.

Por lo tanto, se debe tener cuidado al probar los prebióticos y debe interrumpirse si las cosas empeoran. Algunos gases y la hinchazón se puede esperar en un principio, pero se debe dejar de consumir prebióticos si sus problemas digestivos empeoran. Algunas fuentes naturales de prebióticos son las alcachofas de Jerusalén, la raíz de achicoria, puerros y cebollas, con las alcachofas de Jerusalén y la raíz de achicoria son mucho mejores que las fuentes de cebolla o puerro.

Momento del consumo de probióticos

Si usted está tratando de perturbar las biopelículas y matar a las bacterias perjudiciales con sustancias antibacterianas, siempre se debe tener en cuenta que los que por desgracia también hará la vida difícil para las bacterias beneficiosas.

Debido a esto, se debe tener cuidado de tomar antibacterianos lejos del probiótico y debe incluso considerar la suspensión agentes antibacterianos durante un tiempo si se les sospecha de bloquear las bacterias beneficiosas y mantenerlo de asumir el control.

Una palabra sobre los trasplantes fecales

Las cepas de bacterias en nuestros intestinos son tan diversificado que a veces los suplementos probióticos tienen un tiempo muy difícil llevar nuestra flora volver a la normalidad.

trasplantes fecales son materia fecal de un donante sano introducido en el colon de una persona con una enfermedad intestinal para que las bacterias intestinales del donante para colonizar el intestino poco saludable. Esto es posible porque la mayor parte de lo que ayuda en la formación de las heces es bacterias del colon.

En el caso de que su flora intestinal interrupción está sucediendo en el colon y no en el intestino delgado, los trasplantes fecales pueden ser muy beneficiosos. Puede sonar un poco desagradable, pero para los que tratan de estos problemas el factor asco raramente importa mucho.

No voy a entrar en demasiados detalles sobre los trasplantes fecales y no soy un experto en la materia, pero algunos médicos bien informados ahora están comenzando a ofrecer como una manera de tratar las infecciones por Clostridium difficile colitis ulcerosa o.

He visto algunos informes de curar a la gente de una manera casi milagrosa con ella, pero de nuevo no mucha información sobre la capacidad de los trasplantes fecales para interrumpir las biopelículas se encuentra disponible en el momento.

Posibles suplementos útiles

Aquí voy a cubrir algunos de los suplementos disponibles conocidos para ambas ayudar a curar el intestino, aliviar la inflamación o ayudar con los problemas específicos que están relacionados con la flora intestinal. Tenga en cuenta que los otros posibles suplementos importantes como antioxidantes, probióticos y antifúngicos naturales y hierbas antibacterianas estaban cubiertas de las secciones en la curación del intestino, la reconstrucción de la flora y sobre el tratamiento de las biopelículas.

olmo resbaladizo y raíz de malvavisco

Aceite de menta

Los estudios han demostrado que el aceite de menta ofrece ayuda y alivio a los que sufren de SII (síndrome del intestino irritable).

glutamina

La glutamina es un aminoácido que puede ser realmente útil para curar un intestino inflamado e irritado.

La bromelina y la cúrcuma

La bromelina es un compuesto natural que se encuentra en la piña que reduce la inflamación y que ayuda a digerir las proteínas. La cúrcuma, una especia utilizada ampliamente en la India, también ayuda a aliviar la inflamación.

D-manosa y extracto de arándano

HCL y pepsina

La mayoría de las personas que sufren de ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico) no se trata de un entorno de estómago demasiado ácido, sino más bien un bajo ácida uno donde las bacterias pueden prosperar, fermentan los alimentos y producen gas que luego se baja del estómago y el esófago con algunos de el ácido del estómago, causando los síntomas de ERGE.

No tome HCL si usted tiene una úlcera, gastritis o un intestino irritable de lo contrario, ya que puede irritar el estómago que tiene una membrana mucosa alterada. En ese caso, es posible que se trata de la bacteria H. pylori y las siguientes dos suplementos pueden resultar útiles.

DGL

DGL (regaliz DGL) es un suplemento de regaliz, donde la glicirricina, un compuesto potencialmente perjudiciales, se ha eliminado. DGL puede ayudar a calmar la inflamación y la irritación y también ha demostrado ser útil en la curación de úlceras.

la goma de masilla

Se cree que más del 50% de la población tiene H. pylori, pero es asintomática en la mayoría de los casos. Cuando se llega a ser sintomática, la goma de masilla, una resina de la planta de Pistacia lentiscus, puede ser muy útil en la erradicación de la misma.

Por supuesto, la medicina convencional le recetará un tratamiento de antibióticos cuando se trata de H. pylori problemas, pero esos no son sin consecuencias y puede agravar aún más los problemas de otros, por lo que tratar antes de la ruta natural es siempre una buena idea.

Los probióticos como Lactobacillus y Bifidobacterium también son útiles en el control de H. pylori.

Poniendo todo junto

En resumen para este largo artículo, un enfoque de la salud y la reparación de los problemas de la flora intestinal y enfermedades intestinales se deben tomar en múltiples niveles.

El primer nivel para cuidar de uno es el nutricional en el que evitar cualquier alimento que potencialmente puede causar problemas. Por supuesto, esto incluye cualquier tipo de grano. legumbres o aceites vegetales, pero también claras de huevo, frutas, verduras solanáceas, nueces y semillas para la mayoría de los casos.

A continuación, se debe tener cuidado para obtener una nutrición adecuada. Algunos de los nutrientes críticos son vitamina D, vitamina K2, magnesio, vitamina C y yodo. Los que también resultan ser baja en las dietas de muchas personas, incluso las personas que siguen una dieta Paleo. alimentos enteros nutritivos como las yemas de caldo, hígado y huevos caseros deben ser consumidos con regularidad.

El siguiente paso es tratar de perturbar las biopelículas bacterianas presentes en el intestino con múltiples estrategias que incluyen evitando calcio y el hierro, la toma de enzimas especiales con el estómago vacío, quelantes de los minerales y metales pesados ​​que forman la estructura de la biopelícula y tomando antifúngicos naturales, agentes antivirales y antibacterianas .

Por último, es importante para reconstruir una flora intestinal sana con una dosis alta de bacterias beneficiosas. El tipo de bacterias que tome dependerá de su problema específico, pero por lo general las bacterias lactobacillus es un muy buen punto de partida.

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