Qué comer si tiene gota …

Qué comer si tiene gota ...

evitar Las purinas

Después de una gota Diagnóstico

Así, una vez que una persona ha sido diagnosticada con la gota, su médico le recomienda encarecidamente que hagan algunos cambios en la dieta en su vida inmediatamente. Este puede ser el momento en que un paciente recién diagnosticado gota puede querer saber qué tipo de alimentos sería bueno para ellos? Afortunadamente, con los últimos avances en medicina para la gota, los pacientes ya no tienen que atenerse a las severas restricciones en la dieta que una vez que se requerían. De hecho, estas viejas restricciones en la dieta han demostrado ser bastante difícil de mantener, incluso con la posibilidad de otro ataque.

La dieta de la gota saludable

Esta dieta reducirá efectivamente la cantidad de purinas que un paciente ingiere la gota, lo que disminuye la cantidad de ácido úrico en el cuerpo. Además, esta dieta gota puede ayudar a los pacientes con sobrepeso a perder las libras de más, lo que también ayudará a reducir el riesgo de futuros ataques de gota. En el otro extremo del espectro, los pacientes de gota deben evitar cualquier pérdida rápida de peso ya que esto también puede inducir a otro ataque de asma. DoctorÂ’s también recomiendan que los pacientes de gota no olvide beber líquidos en abundancia, ya que esto ayudará a depurar el ácido úrico sobrante del cuerpo.

¿Que hay en el menu?

La carne más baja & El consumo de pescado: En primer lugar, las proteínas procedentes de animales son naturalmente ricos en purinas. Por lo tanto, los pacientes de gota necesitarán limitar severamente la cantidad de carne roja (ternera, cerdo, cordero, etc.), mariscos (camarón, langosta, atún, etc.), los pescados grasos, carnes de órganos, o anchoas que comen. DoctorÂ’s recomiendan que la ingesta diaria de estos alimentos debe limitarse a 4 a 6 onzas (o de 113 a 170 gramos) al día.

Consumo de alcohol: Los pacientes de gota deben limitar o evitar por completo el consumo de alcohol en función de la gravedad de su estado. En realidad el alcohol interfiere con la eliminación efectiva de ácido úrico del cuerpo. La cerveza ha sido altamente vinculada con la gota ataques de asma. Si HAYA experimentar una gota ataque de asma, a continuación, beber uno o dos de 5 onzas (148 mililitros o aproximadamente) porciones de vino al día no debe aumentar el riesgo de ataque.

La proteína vegetal a base de: Para los pacientes de gota, la mejor manera de obtener su proteína es a través de fuentes de origen vegetal. Los alimentos vegetales, como frijoles y legumbres, pueden proporcionar una excelente fuente de proteínas al día. Además, comer más de estos alimentos ayudará a los pacientes de gota para cortar con eficacia hacia abajo en su contenido de grasa saturada. Esto puede llegar a ser muy beneficioso para mantener un peso saludable para la gota.

Lácteos bajos en grasa los productos La investigación actual ha demostrado que baja en grasa o la ingesta de productos lácteos sin grasa pueden reducir el riesgo de un brote de la gota. Se recomienda que los pacientes de gota obtienen 16 a 24 onzas de fluido (473 a 710 mililitros) de la ingesta de lácteos al día.

Hidratos de carbono complejos: Los pacientes de gota deben evitar comer en exceso hidratos de carbono refinados (pan blanco, dulces y pasteles). Los médicos recomiendan más granos enteros, cereales, pasta, arroz, verduras y frutas.

Lot’s de Fluidos: Asegúrese de beber un montón de zumos de frutas y agua purificada. DoctorÂ’s recomiendan por lo menos 8 vasos de agua al día!

Otras Bebidas: Existe cierta evidencia que sugiere que el consumo de cuatro a seis tazas de café al día puede bajar realmente el riesgo de gota en los hombres. De cualquier manera, en una dieta de gota, se puede beber el café, el té y las bebidas carbonatadas.

Cerezas: Estudios recientes han demostrado que el consumo de cerezas o beber jugo de cereza puede ayudar a reducir el riesgo de una gota ataque de asma en algunos pacientes. Los investigadores médicos han concluido que los antocianos (pigmentos antioxidantes que se pueden encontrar en las frutas y verduras que son de color rojo o púrpura) son responsables del efecto beneficioso sobre los síntomas de gota. Estos antioxidantes pueden estabilizar estas moléculas llamadas radicales libres. Los radicales libres, cuando se deja inestable, pueden causar inflamación y daño en los tejidos y las células.

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