Los peores alimentos para la artritis …

Los peores alimentos para la artritis ...

  • Pío

El tipo de Veggie que empeora su artritis?
(Además de una vitamina que tener cuidado con)

¿Sabías que hay ciertas "saludable" verduras que no son tan saludables si usted tiene artritis, y de hecho puede hacer que sea peor? Además, ¿sabía usted que hay una vitamina en particular que en realidad puede hacer que la artritis peor si no se equilibran, con otra vitamina importante? Discutiremos tanto por debajo.

La mayoría de nosotros pensamos que todas las verduras son grandes para nosotros. Por desgracia, hay ciertos tipos de verduras que pueden empeorar o incluso causar ciertos problemas de salud. Por ejemplo, usted puede haber oído algunas de las investigaciones en el pasado que "bociógeno" verduras (Tales como verduras cruciferious en forma RAW) pueden empeorar los problemas de la tiroides en muchas personas.

Pero cuando se trata de Artritis. hay otro tipo de verdura que la mayoría de la gente no tiene idea puede estar haciendo su artritis peor. y que tipo de vegetariano es:

verduras solanáceas incluyen tomates, patatas, berenjenas y pimientos como los miembros más comunes de esta clase de vegetariano.

Todas estas verduras contienen pequeñas cantidades de alcaloides que pueden ser perjudiciales si se come estos vegetales con demasiada frecuencia. Comer solanáceas realidad empeora la artritis debido a la manera en que afectan el metabolismo del calcio en el cuerpo.

Estos alcaloides pueden dar lugar a depósitos de calcio en los tendones, ligamentos, cartílagos y articulaciones que contribuyen a la inflamación y dolor en las articulaciones. Este efecto puede ser peor para las personas que ya tienen alguna forma de artritis.

Por lo tanto, si tiene alguna forma de dolor en las articulaciones o artritis en la actualidad, podría valer la pena para que usted considere reducir la cantidad de verduras solanáceas que se consumen. No creo que sea necesario para eliminar completamente este tipo de verduras de su dieta, pero una reducción puede ser beneficioso para nadie en la actualidad con artritis o signos de desarrollar artritis.

¿Puede un desequilibrio de vitamina D para otra vitamina empeorar la artritis?

Es probable que tenga oído docenas y docenas de historias de noticias sobre lo beneficioso que la vitamina D es para su salud. Sus niveles en sangre de vitamina D son de vital importancia a la fortaleza de su sistema inmunológico, salud de los huesos, e incluso el riesgo de desarrollar cáncer.

En otras palabras, la vitamina D es una de las sustancias más importantes en su cuerpo!

Sin embargo, hay algo muy importante que hay que saber acerca de la vitamina D. Se ha establecido en la literatura científica de que la vitamina D, vitamina K2, y el calcio trabajan juntos de una manera sinérgica muy específico dentro de su cuerpo que le permite a su cuerpo a utilizar correctamente el calcio en los tejidos adecuados (en los huesos como un ejemplo), y evitar el envío de calcio en los tejidos equivocadas, como la calcificación de los tejidos blandos del cuerpo, como las articulaciones y las arterias como ejemplos.

Si usted toma vitamina D3 y / o suplementos de calcio y no obtiene una ingesta adecuada de vitamina K2 (la sustancia más importante que le dice al cuerpo a utilizar correctamente el calcio), entonces su cuerpo puede llegar a depositar calcio en los tejidos equivocadas y empeorar una enfermedad como la artritis, o contribuir a la calcificación de las arterias.

El punto no es que el calcio o la vitamina D3 son "malo" en sí y por sí mismos, como ya saben tanto de esos nutrientes son muy importantes para su salud. Pero el aspecto más importante es si usted está recibiendo suficiente vitamina K2.

Unfortanately, cualquiera que come una dieta vegetariana o vegana altamente, o deliberadamente evita la grasa de los alimentos de origen animal normalmente no recibe suficiente vitamina K2 K2, ya casi en su totalidad se encuentra en ciertos alimentos de origen animal como la porción de grasa láctea de pastos planteado (mantequilla y crema, yogur con toda la grasa, kéfir, y también ricos en grasa quesos curados), yemas de huevo, o en algunos alimentos fermentados como el natto, que la mayoría de la gente nunca ha siquiera intentado.

La lección aquí es que si quiere protegerse de la calcificación inadecuada en los tejidos blandos, tales como las arterias y las articulaciones, y protegerse de la artritis, es absolutamente necesario para asegurarse de que obtiene suficiente vitamina K2 en su dieta.

Para aclarar, las mejores fuentes de vitamina K2 son:

  • mantequilla criados en pastos y crema (Kerrygold es mi favorita y la mantequilla Organic Valley hace un gran crema de leche con pasto que utilizo a diario en mi café!)
  • yemas de huevo criados en pastos (casi el doble de la vitamina K2 de los huevos de supermercados convencionales)
  • Vísceras
  • Llenos de grasa quesos curados
  • Con toda su grasa yogur pastos planteado y el kéfir
  • Ciertos alimentos fermentados como el natto, y algunas variedades de verduras fermentadas (el único alimento vegetal que contiene vitamina K2 debido a los microbios que participan en la fermentación)

Desafortunadamente, para aquellos que optan por comer una dieta vegetariana, es casi seguro que tener deficiencia de vitamina K2, lo que empeorará las condiciones como la artritis aún más, por lo que para los veganos, es de vital importancia para complementar con una buena vitamina K2. Tenga en cuenta que la vitamina K1, que se encuentra en verduras de hoja verde, no es la misma cosa, y que no tiene la importancia de calcio propiedades reguladoras de K2.

¿Qué hay de azúcar, trigo y aceites vegetales con relación a la artritis?

No voy a entrar en detalles acerca de estos tres alimentos de este artículo específico, porque creo que la mayoría de la gente en este día y edad, finalmente cuenta de lo mucho daño azúcar, gluten, y los aceites vegetales pueden hacer a su cuerpo en términos de la inflamación.

También sabemos que el exceso Azúcar en su dieta provoca la inflamación extrema, que puede causar una gran cantidad de enfermedades degenerativas, incluyendo el empeoramiento de la artritis.

El Dr. William Davis, en su libro pionero llamado Vientre de trigo. También incluye un capítulo sobre cómo comer demasiado de trigo en los últimos años está relacionado con problemas o dolor articular, incluyendo la artritis.

El Dr. Davis afirma: "Los productos más trigo que consumen, los incrementos de glucosa en sangre más altos y con mayor frecuencia, cuanto más se produce la glicación. La glicación representa una modificación irreversible de las proteínas en la sangre y en los tejidos del cuerpo, incluyendo las articulaciones como las rodillas, las caderas y las manos. El cartílago en las articulaciones es únicamente susceptibles a glicación, ya que las células de cartílago son extremadamente larga vida y son incapaces de reproducir ."

Dr. Davis continúa. "El daño de la glicación es acumulativo, por lo que el cartílago frágil e inflexible, con el tiempo se desmorona. inflamación de las articulaciones, dolor y destrucción de los resultados, los distintivos de la artritis ."

La lección es. si desea protegerse de la artritis, la reducción de la cantidad de azúcar, trigo y aceites vegetales en su dieta puede ser muy importante.

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