10 remedios naturales y hierbas subir …

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Casi todo el mundo sufre de ansiedad en algún momento de sus vidas. Mientras que la mayoría no tener que lidiar con la ansiedad que es extremadamente grave, puede ser desconcertante para cualquier persona. Aquí están algunos remedios a base de hierbas naturales y en la que la gente puede aliviar su ansiedad.

La valeriana se ha utilizado durante generaciones para tratar insomnio y la ansiedad. Está disponible en forma de píldora o puede ser impregnado de un té, pero tiene un olor bastante fuerte, por lo que la mayoría de la gente prefiere tomar en forma de píldora. No causa somnolencia y por lo general se toma una hora después de la hora de acostarse. Puede tomar algún tiempo para que se convierta en eficaz y no debe utilizarse durante más de tres meses a la vez. Algunos efectos secundarios incluyen indigestión, dolor de cabeza, palpitaciones y mareos.

La pasiflora se utiliza ampliamente para tratar la ansiedad y el insomnio. La investigación indica que la pasiflora es tan eficaz como su contraparte receta. Está demostrado que tiene efectos calmantes sobre el sistema nervioso central. Debido a esto, no se debe utilizar dentro de dos semanas de ser puesto bajo anestesia general, ya que puede amplificar el efecto de la anestesia. Los efectos secundarios comunes incluyen náusea y vómitos, somnolencia y taquicardia.

SAM-e funciona con otros productos químicos en el cuerpo para ayudar a regular el estado de ánimo. Se encuentra de forma natural en todos los seres vivos. Debido a que se produce naturalmente en el cuerpo, existe la posibilidad de que se ejecute bajo, causando todo tipo de problemas del estado de ánimo. Se considera seguro, sin efectos secundarios conocidos y los efectos positivos pueden verse en tan sólo 1-2 semanas. Las personas con trastorno bipolar no deben tomar SAM-e sin hablar primero con su médico ya que esto puede causar algunas interacciones con su medicación.

La manzanilla ha sido utilizada por sus efectos calmantes por generaciones. Se consume principalmente como un té, pero está disponible en forma de cápsulas también. Un estudio de la Universidad de Pennsylvania encontró que la manzanilla reduce significativamente la ansiedad. La gente no debería usar la manzanilla si tienen una alergia a la ambrosía o cualquier otra planta en la familia de las compuestas, como la manzanilla es parte de la familia de las margaritas y una reacción peligrosa para la vida que pudiera resultar.

GABA es un aminoácido que juega un papel en los síntomas físicos de la ansiedad. ¿Cómo funciona no es del todo clara, pero se cree que la ansiedad afecta a los receptores de GABA en el cerebro lo que la suplementación podría aliviar los síntomas. GABA está disponible en forma de cápsulas en la mayoría de tiendas de alimentos saludables. Como se produce GABA naturalmente en el cuerpo, hay poco riesgo de efectos secundarios.

aromaterapia trabajos sobre el sistema límbico del cerebro que afectan el estado de ánimo. Es especialmente eficaz para tratar la ansiedad. Muchos diferentes aceites esenciales se pueden combinar en un quemador de aceite de difundirse en el medio ambiente circundante. Aceites como la bergamota, ciprés, geranio, incienso y salvia. Los aceites esenciales no deben ser consumidos ya que la mayoría de ellos son tóxicos si se ingieren.

Hay muchos remedios naturales y hierbas para tratar la ansiedad, a pesar de que puede no ser suficiente para algunos que tienen trastornos de ansiedad severa. Una persona siempre debe consultar con un profesional de salud mental calificado si no ven una mejora en sus síntomas después de auto-tratamiento, con las técnicas, remedios y suplementos mencionados anteriormente. Si bien no existe una cura mágica para una ansiedad, estos remedios naturales y hierbas pueden recorrer un largo camino para ayudar a la gente a recuperar su felicidad.

Fuentes:

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